知性大全　AI時代に不可欠な力

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知性大全　AI時代に不可欠な力
樺沢紫苑
2026年08月05日 発売
ISBNコード 978-4-8014-0173-0
四六判／並製／本文288ページ／束23ミリ
定価：1,900円（税込2,090円）


シリーズ110万部『アウトプット大全』著者・樺沢紫苑　最新刊!
AI時代に命運をわける「知性」について、全網羅した初の本
自ら問いを立て、考え、行動するために。
習慣力、決断力、読解力、文章力、対話力、地頭力、思考力……
すべての能力をアップデートせよ。

◎CONTENTS
CHAPTER1　「知性」とは何か?――知識を行動に変える　
知性とは?
知性と知能
自分の頭で考える
共創する
知性サイクルを回す　　他

CHAPTER2　「知る」――インプットの質と量を改善する
アンテナを立てる
好奇心を刺激する
読解力を養う
ノイズを減らす
SNSを育てる　　他

CHAPTER3　「考える」――本質的な思考力を鍛える
整理する
立体的に考える
問いを立てる
壁打ちする
仮説を立てる
AIに残す
自分で書く
アイデアを出す 他

CHAPTER4　「決断する」――意思決定でスピードを上げる
決断して、行動する
書いて整理する
3つに絞る
決断を減らす
ルール化する
プランBを用意する
数値化する
期限を決める　他

CHAPTER5　「行動する」――最初の一歩で現実を変える
特性を理解する
言語化する
TO DOリストを書く
オリジナリティの注入
徹底的に磨く
編集する
覚悟を決める　　他

CHAPTER6　「フィードバックする」――修正力を高めて成長につなげる
未来へ向けて準備する
AIにフィードバックさせる
最適解を導く
AIに質問させる
視座を変える
ポジティブ・フィードバックする
反証する
炎上を防ぐ　他

CHAPTER7　「整える」――自分の心と体に向き合う
心と身体を整える
ぐっすり眠る
規則正しく眠る
AIをカウンセラーにする
脳を育てる
運動する
日記を書く
悪口を手放す　　他

CHAPTER8　AI時代にあえてすべきこと ――人間本来の力を磨く
(紙の本を)読む
体験する
リラックスする
リアルに会う
美意識を磨く
料理する
外に出る
ボーッとする　　他







編集者からのコメント

AI時代に不可欠な能力、それが「知性」
今、書店には、思考力、問題解決力、読解力、文章力、決断力、行動力、習慣化など数えきれないほどのスキル本が並んでいます。一見バラバラに見えますが、それらが目指しているゴールは、同じなのです。

「知性を磨く」こと。
私たちがすべきことは、10以上の能力を個別に身につけることではありません。知性という、「太い軸」を育てることなのです。
先行き不透明で、不安の多いAI時代。それを乗り越えるために必要な能力は、たった二文字で表せます。
それが、「知性」です。

知性とは何か?
「知性」とはなんでしょうか?
それは、問いを立て、自分の頭で考え、自分で決断し、現実の中で行動する力です。
インターネットやAIによって、私たちは誰でも膨大な情報にアクセスできるようになりました。しかし、情報を知っているだけでは、現実は何も変わりません。
同じ情報を持っていても、一方は結果を出し、もう一方は何も変わらない。その差を生むのが、知性です。

AIの登場で、インプット(情報量)の差は、ほとんどなくなりました。それでも結果に大きな差が生まれるのは、情報、知識をアウトプットとフィードバックまで持っていけるかどうか、その違いです。

知性とは、情報を「知って終わり」にせず、「現実を変える」ところまで、もっていく力です。
(「はじめに」より一部抜粋)

著者プロフィール

樺沢紫苑(かばさわしおん)

精神科医、作家、映画評論家。1965年札幌市生まれ。札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube(70万人超)、メールマガジン(12万人)など累計100万フォロワーに情報発信をしている。
著書55冊、累計発行部数260万部突破のベストセラー作家。シリーズ累計100万部突破の『学びを結果に変えるアウトプット大全』をはじめ話題書多数。

公式ブログ http://kabasawa3.com/blog/